教你4招减肥法 一周瘦10斤(5)

谁都想省时又省力，最好是又省财的快速减肥成功。想必这些都是MM心中的梦想吧?!那面对各式各类的减肥方法该如何选择呢?今天小编就来教你4招减肥法，让你们的速度瘦身成功，窈窕性感身材不再只是梦想!

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【4】低碳减肥法→1周减4kg

碳水化合物是人体的能量之源，但是，如果本身体内已经存有脂肪(脂肪也是能量之源)，此时再继续补充碳水化合物的话，能量就会过剩，多余的能量会变成体脂肪积聚下来，产生赘肉。所以，通过短期来稍微控制碳水化合物的摄取，能有效地快速瘦下来。

·不吃面包、米饭、薯类等食物。

·酒精和咖啡因也禁止。

·早餐吃些西柚或酸奶。

·中午和晚上摄入肉类和鱼类，但注意调味料和油分不要太多。

·蔬菜多吃无妨。

Point：这个方法不宜长期施行，最多不要超过1周，否则体内的营养会失衡哦，凡事都注意要有度!期间一定要摄入肉类和鱼类，补充充足的蛋白质，这样才能保持肌肉健康，抵御脂肪入侵，防止减肥反弹。