这样做减肥操 快速燃脂瘦身(2)

MM们都深知运动是减肥最佳有效健康的瘦身方式之一，但如何才能利用运动快速消耗掉卡路里，速度瘦身成功呢?快来看看，小编的便捷式减肥操，让你快速甩掉赘肉，降下体重，在这个冬天就拥有轻盈、骨感的完美身材!

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▷首先，活动一下关节

1、双腿并拢，脚掌自然地朝前方，膝盖微微弯曲，臀部下沉，上身往前倾出，但腰背要伸展起来哦，上身与大腿、大腿与小腿各成90度，双手扶在膝盖上，交替地往左右活动膝关节5次。