MM们都深知运动是减肥最佳有效健康的瘦身方式之一，但如何才能利用运动快速消耗掉卡路里，速度瘦身成功呢?快来看看，小编的便捷式减肥操，让你快速甩掉赘肉，降下体重，在这个冬天就拥有轻盈、骨感的完美身材!
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◎热身减肥操好处多多
我们总说，跑步前有做热身运动，你知道它的重要性吗?
光针对跑步这项运动来说，做热身运动的主要目的是为了让身体提到适应，先让身体活动活动，避免在跑步中受伤。
那减肥呢?在跑步前做些瘦身操，一来拉伸一下肌肉，为身体预热，提早进入燃脂和代谢的模式。一般来说，跑步20分钟后，体内的脂肪就开始燃烧起来，但如果能在跑步前就先激活燃脂机能，那么即使不跑足20分钟，脂肪也照样能燃烧哦!