这样做减肥操 快速燃脂瘦身(5)

MM们都深知运动是减肥最佳有效健康的瘦身方式之一，但如何才能利用运动快速消耗掉卡路里，速度瘦身成功呢?快来看看，小编的便捷式减肥操，让你快速甩掉赘肉，降下体重，在这个冬天就拥有轻盈、骨感的完美身材!

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▷然后，拉伸一下身体

1、打开双腿站立，左右脚之间相隔的步幅与肩同宽，两手叉腰，肩胛骨后仰并下压，胸廓适度地打开，上身自然挺直，背部往上舒展。

然后右脚掌往内侧压，施力要轻缓，以免扭伤脚，充分拉伸脚腕外侧，左右各压脚腕15-30秒。