现在离过年不远了，过年放假是我们所期待的，而放假后的日子，少不了的就是和许久没见的亲朋好友聚上一聚，如此下下餐馆、吃吃喝喝是最平常的事，但这样一来，脂肪是不断的长，怎么办呢?不编来教你在长假聚会中的瘦身法则，让你享受美味与亲情、友情，更拥有窈窕魅力身材!
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▍Technic 3. 自助餐，喜欢吃什么都不会胖
▶自助餐吃不胖的法则
先吃蔬菜和喝汤
去吃自助餐的话，一开始先吃蔬菜，摄入丰富的膳食纤维，能一定程度上阻止体脂肪的形成。再喝点温热的汤，稍稍饱腹，抑制食欲。
取食物的时候切记眼宽肚窄
看到各种各样的美食，想必你也会各种食物都取一点，其实这样对减肥很不好哦，如果想吃更多的食物种类，那么每一种食物的分量就减少吧，最好就是两口能吃完，而且取太多吃不完也很浪费!
一边聊天一边吃
吃自助餐的时候不要只顾着自己吃，吃着吃着会越吃越多的!最好是一边吃一边跟亲友聊聊天，能在一定的时间内有效减少食量。