冬天减肥小窍门 总有一款适合你(4)

又到了这个令人不愿意大门不出、二门不迈的冬季。但还是要继续减肥，不能让赘肉跟着自己过了一年又一年。那在这样的冬日要如何减肥呢?小编来教你几个在寒冷冬季里速度瘦身的小窍门，总有一款适合你，让你瘦出靓丽身姿!

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5.吃东西要细嚼慢咽

当食物进入人体血糖会升高，当血糖升到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，如果饮食过快，当大脑发生停止进食的信号时，往往已经吃入过多的食物，易导致肥胖。因此在吃东西的时候细嚼慢咽非常必要。每吃一口咀嚼20下左右，可以帮助消化并降低食欲，所以对于减肥很有好处。

6.不要边看电视边吃晚饭

一边看电视一边吃晚饭，不仅对胃肠消化有不良影响，而且会让你在面对新闻或电视连续剧的欢声笑语时，不知不觉地越吃越多，越吃越久。所以吃饭的时候一定要专心哦，电视神马的就少看为妙啦。