用餐方法不正确也能导致肥胖 想瘦就来看(5)

许多MM都有肥胖的问题，但为什么会长这么多的脂肪，是吃太多?睡太多?不运动?可能自己也不清楚，只是结果就是胖了。其实呢，生活中的一个小细节也会导致你的肥胖的，就连用餐方法正确都能让你胖，那要如何用餐呢?来看看小编的总结吧，原来这样简单就能让你远离肥胖喔!

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聪明人应该选择优质的复合型糖类，例如五谷杂粮、米饭、面食等，这些食品不但能提供饱足感，还可以缓慢地释放热量，避免产生饥饿感，减肥族群越是不吃淀粉，越容易产生饥饿感，使细胞每天都处于饥饿状态，心理不停地想吃东西，而过度的克制，反而会导致内分泌的失调。