学她们减肥 不瘦才怪(2)

在这样的寒冷季节，赖床成了女生都喜欢做的事，为了赶时间上班，自然早餐也省了，美其名曰还能顺便减减肥。其实这样是最不利于瘦身的。所以，改掉这个坏毛病吧，如果你想减肥就来学学下面这几位，让你不瘦才怪!

(点击图片进入下一页)

早餐的瘦身吃法

油条烧饼族

油条、烧饼搭配豆浆能使食物的营养达到最大值，但它们都是高热量、高油脂食物，本不利于减肥。

营养师建议瘦身吃法：

●此类早餐一星期吃三次就可以了。吃油条或烧饼时最好搭配未加糖的豆浆，这样能使热量吸收达到最低值，有利于瘦身。

●以油条或豆浆作为早餐时，可以在早饭后吃一份水果。当天的午、晚餐尽量多吃蔬菜并且保证清淡，不能再吃炸、煎、炒食。