教你吃早餐 减肥和享受一举两得

早餐是要吃的，身体日常所需的热量也要及时补充的，可不能为了达到终极瘦身目标，而不管不顾自身的健康，不能拿身体来换漂亮。不过，你也不用发愁，下面，小编就来教大家如何正确吃早餐，让你同时拥有健康和美丽!

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▌酪梨牛奶

材料：四分之一个酪梨，一杯牛奶，少量蜂蜜。

做法：将四分之一个酪梨放入果汁机，倒入牛奶、蜂蜜一起榨汁即可。

效果：即使只是一杯酪梨果汁当早餐也非常有营养。酪梨的热量很高，但是它含有的脂肪却对身体有益，不会转变成赘肉。