教你吃早餐 减肥和享受一举两得(2)

早餐是要吃的，身体日常所需的热量也要及时补充的，可不能为了达到终极瘦身目标，而不管不顾自身的健康，不能拿身体来换漂亮。不过，你也不用发愁，下面，小编就来教大家如何正确吃早餐，让你同时拥有健康和美丽!

 

 

(点击图片进入下一页)

▌苹果苜蓿芽手卷

材料：紫菜手卷皮一张，苹果半个，芦笋三根，苜蓿芽少量，优格一汤匙。

做法：1、将苹果切成长条状，芦笋放入沸水稍微烫熟，然后放凉。

2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一般苜蓿芽，然后放入苹果条、芦笋，再放上剩下的苜蓿芽，最后淋上优格即可。