教你吃早餐 减肥和享受一举两得(3)

早餐是要吃的，身体日常所需的热量也要及时补充的，可不能为了达到终极瘦身目标，而不管不顾自身的健康，不能拿身体来换漂亮。不过，你也不用发愁，下面，小编就来教大家如何正确吃早餐，让你同时拥有健康和美丽!

 

 

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▌草莓薏米优格

材料：草莓六颗，优格一盒，薏米100克。

做法：1、将薏米用水煮开，直到汤汁浓稠即可关火，然后放凉。煮之前可以先浸泡薏米这样可以减少煮的时间。

2、草莓对半切开，摆入盘中。倒入薏米，浇上优格即可。

效果：这款减肥早餐不但热量低，营养高，还可以排出体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽快去除，有美白的效果。