减肥只需要喝苦汁 瘦身就不是艰难的事(4)

家里的老人常对我们说：吃得苦中苦，方为人上人!你会不会说其它事先不说，在减肥这事上就让你吃了不少苦呢?呵，其实呢，瘦身不用吃苦，只要喝些青苦的汁就能将你的这个难题彻底解决了，快来看看喝哪些苦汁吧，让你先苦后甜喔!

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搭配二：苦菜+甘蓝

苦味指数：★★★

燃脂效率：★★★

苦菜是一种可以食用和药用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身体内热，解除血液中的热毒、加速身体排毒。对于经常长痘痘和热疮的肥胖者应该多吃一些苦菜，能帮助净化血液和排出毒素。甘蓝是常说的包菜，由于本身茎干比较多，苦味素都集中在这些部位，因此吃起来会有微苦的感觉，甘蓝富含维生素和纤维质，对减肥非常有利。