巧吃早餐 瘦身有小秘方(3)

一日三餐，最健康的饮食方式，也是身体所必须补充的热量与营养!但对于现如今这个每个人都忙碌的社会，最易忽视的就是早餐了或是草草吃点。这是最容易损害身材健康，以及引起肥胖的。所以呢，如果你想远离肥胖，拥有曲线身材，就来看看怎么巧吃早餐吧。

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【2】选择颜色较暗的面包

一般看上去雪白的面包，都是采用大量面粉来制成，而比起这些精制的面包，采用黑麦或全麦等作为原材料，未经过精制的面包营养价值更高，让你饱腹感更持久，更适合减肥瘦身哦。如果自己可以动手做一做，你还可以调整砂糖和牛油的分量，吃得更健康!