巧吃早餐 瘦身有小秘方(5)

一日三餐，最健康的饮食方式，也是身体所必须补充的热量与营养!但对于现如今这个每个人都忙碌的社会，最易忽视的就是早餐了或是草草吃点。这是最容易损害身材健康，以及引起肥胖的。所以呢，如果你想远离肥胖，拥有曲线身材，就来看看怎么巧吃早餐吧。

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(1)自制的优格要在2-4天内吃完;

(2)用来发酵的容器一定要用开水烫过，否则有细菌，会导致发酵失败;

(3)加热奶的温度不宜过高，否则会杀死乳酸菌，也会导致发酵失败;

(4)自制的酸奶也可以做为下次的引子，再来发酵用，但要保存好，有细菌感染后也会导致发酵失败。