有氧拉筋减肥操 瘦出S曲线(2)

现在减肥的方法越来越多，但不要盲目的追求，作为21世纪的人们，我们一定要用科学的方法来达到我们的目的。运动是减肥的可星，没错，但千万不能盲目的激烈运动。有氧运动是最能体现科学的运动，简单拉筋也能瘦身，只要有技巧，S曲线不是梦想。小编分享有氧拉筋减肥操，轻松拥有S曲线。

不同目的的运动频率

● 一轮：第一次进行到一至二周左右的时间，适合没有肥肉但想要塑造曼妙身材时

● 两轮：已适应动作与强度，且需在一至两个月内瘦身五公斤以下时

● 三轮：充分适应动作与强度，将目标设立在尽快瘦身五公斤以上时