减肥，这个流行又让无数人为之 纠结的话题。特别年末临近了，近年在即，谁不想美美的回家，美美的过个好年呢?!来吧，小编为你准备了一套饮食减肥法，让你迅速甩掉赘肉，让自己苗条纤美的过个开心年!
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【3】微辣肉松茶泡饭(212kcal )
微辣的成分温暖身体提升代谢
豆瓣酱中的辣椒，含有辣椒素，促进肾上腺激素的分泌，促进体脂肪的分解和燃烧。另外，还有温暖身体的效果。
材料(2人份)
香菇：3片
芝麻油：1小勺
豆板酱：半小勺
猪瘦肉：80g
甜面酱：1大勺
酱油：1小勺多
酒：2大勺
杂粮小饭团：4个
白葱：适宜
鸡汤宝：半小勺
做法
(1)香菇去点根部，切碎。平底锅加热芝麻油，加入豆瓣酱及猪肉，炒到肉变色为止。加入香菇，甜面酱，酱油炒到汤汁没有为止。
(2)碗里放入杂粮小饭团，加入(1)，放上白葱。鸡汤宝放入1又1/3杯水融化，从上面浇上去。