这年也可以这样吃来减肥瘦身(2)

减肥，这个流行又让无数人为之 纠结的话题。特别年末临近了，近年在即，谁不想美美的回家，美美的过个好年呢?!来吧，小编为你准备了一套饮食减肥法，让你迅速甩掉赘肉，让自己苗条纤美的过个开心年!

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【4】清爽金枪鱼绿茶泡饭(160kcal )

丰富的金枪鱼食感满分

金枪鱼里含有女性容易缺乏的铁质。另外，富含蛋白质，对肌肉的提高是不可缺少的，让你瘦得更柔美。

材料(2人份)

金枪鱼赤身(刺身用)：80g

酱油：1大勺

甜酒：半大勺

杂粮小饭团：4个

小葱：适宜

芥末：适宜

绿茶：1又1/3杯

做法

(1)金枪鱼切成薄片，放入混有酱油及甜酒的酱汁里腌渍，放入冰箱约20～30分钟。

(2)碗里放入杂粮小饭团，按照(1)、切碎的葱、芥末的顺序放上去，倒入温热的绿茶。