减肥这个话题不管在哪个国家，哪个人群中，特别对于爱美的女性朋友来说，的确是聚在一起后常聊不衰的话题!因为生活条件的日益上升，工作的忙碌等等，总之似乎有无数因素导致肥胖，而又有无数理由无法瘦下来，别着急，小编来告诉你：这个冬天减肥，合理饮食是关键喔!
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【4】因各种因素生活规律不起来的人……
其实早睡早起并不是所有人都能做得到，比如加班到很晚，或者上班时间不太规律的人群，就会存在日夜颠倒的问题，饮食也变得很胡来。
这样的人群，首先尽量做到以上【1】-【3】点，能做多少就做多少。早上吃早餐是必须的，并且最好是趁着早上排毒，随身带着些饼干等干粮，如果无法按时吃饭，先吃点减肥零食来充饥，避免长时间空腹而令食欲大增。