减肥绝配 这样不瘦都难(2)

如果你体内分泌杂乱，这样肯定会影响你每天顺利排出体内废物的，这样的后果就是很容易堆积脂肪，一段时间后，你的肥胖也就跑不掉了。那要如何减肥呢?小编来教你用一套瘦身绝配的妙招吧，让你想胖都难喔!

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◎早晨果沙减肥食谱

【1】香蕉×橙×酸奶

热量：147kcal / 膳食纤维：1.5克

将香蕉和酸奶做成柔滑的果沙，再加上橙子清新香甜的风味，早上喝一杯，温和地令肠道苏醒，还能帮你提高一整天的能量消耗率。

材料：香蕉45克、橙子100克、无糖酸奶100克

1、香蕉去皮，随意切片，橙子剥皮取出果肉切块。

2、将香蕉、橙子和酸奶放入搅拌机中搅拌即可。