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◎晚间果沙减肥食谱
【1】南瓜×芜菁×生姜×酸奶
热量：155kcal / 膳食纤维：4.1克
晚上喝一碗温热的果沙，就像是喝一碗浓汤，吃完后身体从内到外都超级舒服，蔬菜和酸奶让你饱腹满足，促进血液循环，提高代谢。
材料：南瓜80克、芜菁80克、水半杯、生姜10克、无糖酸奶100克
1、南瓜去皮去籽，并切块，芜菁削皮切成一段一段，生姜切碎。
2、将以上切好的材料放入锅中，加水，盖上盖子用小火煮软。
3、将锅中的所有材料放入搅拌机中搅拌，然后再倒回锅中，用中火煮沸，倒入碗中后，用酸奶搅拌即可食用。