健康减肥才是硬道理 健康更美丽(4)

现代人追求的不仅是美，更要追求健康的美。而对于目前减肥就是不老的话题，但怎么才能健康的速度瘦身呢??小编来力荐几个健康科学的减肥方法，就是让你健康的瘦、健康的美!

(点击图片进入下一页)

TIPS 4：每天30分钟有氧运动

如果想更有效地通过活动肌肉来消耗更多的热量，那么有氧运动就是一个很不错的方式。有氧运动不一定非要到户外跑步，你也可以在室内做做健美操和搏击操之类的，每天保持30分钟的锻炼，就能消耗掉200-300大卡的热量，全身特别是四肢都能变得更紧致。