分析肥胖原因 掌握核心瘦身更容易(2)

肥胖似乎成了现代人一个通病，但肥胖也有不同类型的，你是属于哪一类呢?又是什么导致你的狂长肉肉呢?吃得太多?饮食不规律?还是什么造成的呢?来看看小编的分析吧，只有掌握了肥胖的核心因素，你的瘦身会更容易的，你的也就纤美指日可待了!

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▶对策：饮食要适量，营养要均衡

这一类人群难以控制自己的食量，一会吃太多，一会都吃太少，令饮食变得很不规律，营养失衡。首先，将每一餐的分量调至适量，并好好把握。然后，开始以总量不变的情况下，增加菜肴的种类，每一碟分量随之减少，令营养更均衡。