分析肥胖原因 掌握核心瘦身更容易(4)

肥胖似乎成了现代人一个通病，但肥胖也有不同类型的，你是属于哪一类呢?又是什么导致你的狂长肉肉呢?吃得太多?饮食不规律?还是什么造成的呢?来看看小编的分析吧，只有掌握了肥胖的核心因素，你的瘦身会更容易的，你的也就纤美指日可待了!

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【TYPE 3】饮食时间不规律

□ 生活不规律，每天的饮食都随便胡来

□ 工作或学业太忙碌，午饭的时间经常推迟

□ 感觉饿了就马上吃起零食来

□ 饮食时间不规律，经常隔很久后猛吃

□ 晚饭多在晚上9点后才吃

▶对策：缩短空腹时间

饮食时间不规律，很容易就养成易胖的饮食习惯。首先要花些功夫去缩短空腹的时间，虽然说经常吃零食不太好，但如果能把握易瘦饮食时机，比如下午3点左右，那么吃一点点减肥零食，及时充饥，也就能改善暴饮暴食、饮食过度的问题了。