冬天减肥必看 快速摆脱小肉墩(5)

当你看到别人一个个的想怎么穿就怎么穿，而且穿哪件都那么漂亮时，你是不是只能在边上看着自己悲伤?!不管如何怎么的努力，却仍然是个小肉墩。今天，小编介绍几个有效的减肥法，让你速度摆脱小肉墩，完成自己纤瘦的美好心愿!

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NO.2 减少辅助道具

对于在健身房使用器械减肥的女生来说，遇到辅助道具的时候会比较多。比如跑步机的扶手、机械臂的支撑杆等等，也许你刚开始身体无法适应运动强度，教练会让你使用这些辅助道具，但假如你习惯运动方式之后应该尽量减少辅助道具。光是跑步机的扶手就能让你少消耗15%的热量，所以不要让这些辅助道具偷走你本该消耗的热量。