减肥莫过于调整好自己身体的新陈代谢，这才是最有效且健康的减肥方法!而在冬天里，因气候问题，我们的新陈代谢会非常缓慢，怎么促进新陈代谢、加快我们瘦身的步伐呢?这成了关键，所以今天就来谈谈日常需知吧，在这个缺少阳光的冬日里，依然让我们纤瘦与美丽!
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生活减肥诀窍 生活诀窍：
NO.1 随时腹式呼吸
减肥是无时无刻都在进行着的，腹式呼吸是瑜伽中的基本呼吸方式，吸气时腹部膨胀吐气时收缩腹部，这个呼吸能有效收紧腰腹部赘肉，并且将体内的浊气完全排空。瑜伽不是时刻都能练习，但腹式呼吸却可以随时进行。把这个呼吸方式养成习惯，坚持一段时间你会发现腰腹部的肉肉会奇迹般的不见了。