走路减肥 偷师女星一月暴瘦20斤(4)

如果你不喜欢跑步，也没时间去健身房，也坚持不了去上瑜伽课，你想轻松“飙”汗，却不愿过分透支体力?那就赶快来偷师女星们的走路减肥法吧!小编告诉你偷师女星的减肥路

凯瑟琳·泽塔-琼斯

健走收获：颈椎变得好轻松

她的好身材有目共睹，而这位大明星能保持如此火辣的身材，全靠健走的帮助。工作之余，她总会换上一套运动服，健走30分钟，用她自己的话说：“健走让我对工作、对生活都有一种新的认识，它让我觉得工作是放松的，世界是美好的。健走后我的颈椎好舒服，不再酸痛。”

健康私语：健走时，上半身保持挺直，可加快颈部的血液循环，建议每天坚持走30分钟，每周累计健走3小时，因疲劳导致的肩颈酸痛状况能得到最大程度的缓解。