人体好多部位的正常与否，与人们的日常风俗习惯是分不开的。特别是腿部、背部、骨盆等骨骼常年的歪曲，会限制肌肉、关节的运动，给身体造成负担。小编为你解说骨骼的歪曲对血管、肌肉造成压迫，导致血流不畅，引起腰痛等症状，危险女性美丽健康，是女性健康生活的的绊脚石。
2)坐于地面上，双腿大开，上半身左右倾斜。用手去尝试够碰膝盖，然后加大练习力度，去够碰脚踝甚至是脚尖，不断的扩大左右倾斜范围。不要勉强，量力而行。3强化腿部内侧及大腿前侧肌肉，调整骨盆位置。
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1)身体站直，腿部内侧夹毛巾，拉伸背肌，防止毛巾掉落，有意识的加紧双腿，刺激腿部内侧肌肉。慢慢的吐气，膝盖弯曲，身体重心下移，拉伸背肌的同时，让骨盆还原至正确位置。注意下沉过程中，膝盖不要超出脚尖的垂直距离。