7个减肥误区 让你减肥徒劳(7)

如果你能每天清晨抑制睡懒觉的冲动从被窝里爬起来锻炼身体，是一件极其值得佩服的事。不过，大多数人是办不到的，有些习惯可能会让你的辛苦徒劳无功。小编让你了解你需要注意这7个方面，才能让晨练达到想要的减肥或者健康的效果哦!

运动7个坏习惯 让减肥徒劳无功

7、没有提前热身

由于是从睡梦中初醒，在你开始真正的锻炼之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉热身，还能促进血液循环使你头脑清醒，这样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而导致受伤的可能。