吃饱又享瘦 健康饮食减肥秘诀(3)

要健康减肥，首先就要减少从饮食中摄入的热量是非常有道理的，但并不是说象节食这类极端减少食量的方法，如果这样反而会令你体内的脂肪更难减少!想要成功减少体内脂肪，就应健康饮食减肥才好。今天就让小编来告诉你几个秘诀吧!

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▌易瘦饮食方法的三大原则

◎1日3餐，一顿都不能少！

要记住，“控制热量的摄入”并不等于是“不吃东西”。“热量摄入＜热量消耗”，这是减肥的一个基本原则，但如果为了减少热量的摄入，而减少其中一顿正餐，就算体重减下来了，但却十分容易反弹。