要健康减肥，首先就要减少从饮食中摄入的热量是非常有道理的，但并不是说象节食这类极端减少食量的方法，如果这样反而会令你体内的脂肪更难减少!想要成功减少体内脂肪，就应健康饮食减肥才好。今天就让小编来告诉你几个秘诀吧!
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◎要注意饮食的方式！
以往，也许你是以这样的方式来饮食：
早餐200大卡 ▶ 午餐600大卡 ▶ 晚餐700大卡
早上吃很少，晚上却吃很多，甚至早上迟来不吃早餐，每天只吃午餐和晚餐两顿，这样的饮食生活是最容易让你发胖的!
减肥的时候，你应该将饮食方式改变成这样：
早餐600大卡 ▶ 午餐500大卡 ▶ 晚餐400大卡
每一顿卡路里的摄入量不会相差太远，但从早到晚逐渐递减，这样的方式能适当地减少适量的同时，抑制体脂肪的积聚。
这是因为晚上的代谢力减弱，如果此时吃很多东西，或者很晚还在吃东西，吃下肚子里的食物就很难及时消耗掉，变成体脂肪积聚下来。