吃也可以减肥 你瘦身的法宝(5)

怎么才能减肥成功，这是让无数MM都非常愁的一件事!特别在这个寒冷的冬季，食物需求的增加，让减肥又加大了难度!其实呀，只要你“会吃”，懂得如何吃，吃一样可以让你瘦身成功，拥有婀娜身姿不是什么难事!

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午休吃些坚果，补充不饱和脂肪酸

中午10:30午休第三餐

这个时间是最尴尬的时候，如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。