现代人的减肥法 健康又瘦身(2)

时间对于现如今的人们来说，真是一分、甚至一秒都是那么的珍贵，所以生活也就随之变得杂乱不堪，吃夜宵也成了人们一日中的主题。现这又是导致大家肥胖的主因之一。所以，下面，我们就来说说如何缓解这个减肥瘦身的难题，让你轻松享瘦每一天!

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在晚上8点过后，进食固体食物或饮用高卡高糖高酒精度的饮品，都会令脂肪积聚，同时影响睡眠质量。因为从晚上8点左右开始，促进体脂肪储存的蛋白质就会急剧增加，所以在8点前进行饮食，可以减少脂肪的形成。另外，肠胃的消化功能于睡眠后停止，所以在睡眠前让食物充分消化分解，能调整体内平衡，更容易提高新陈代谢机能。