现代人的减肥法 健康又瘦身(5)

时间对于现如今的人们来说，真是一分、甚至一秒都是那么的珍贵，所以生活也就随之变得杂乱不堪，吃夜宵也成了人们一日中的主题。现这又是导致大家肥胖的主因之一。所以，下面，我们就来说说如何缓解这个减肥瘦身的难题，让你轻松享瘦每一天!

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晚间断食法两大要领

point 1：无需控制早餐与午餐热量的摄入，只要将晚餐的分量减少至原来的一半即可。

point 2：晚上8点后切勿喝酒或高卡高糖的饮料，尽量只喝温暖的茶和水。