现代人的减肥法 健康又瘦身(3)

时间对于现如今的人们来说，真是一分、甚至一秒都是那么的珍贵，所以生活也就随之变得杂乱不堪，吃夜宵也成了人们一日中的主题。现这又是导致大家肥胖的主因之一。所以，下面，我们就来说说如何缓解这个减肥瘦身的难题，让你轻松享瘦每一天!

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晚间断食排毒减肥方法

前一天

晚餐：分量减少至平时的一半，摄入的热量控制在400大卡以下，在8点前进食。

第二天

早餐：由于前一天的晚餐在8点前进食，食物能被完全消化分解，早餐可适当地调整到比原来的稍多。

午餐：体脂肪在中午的时候不太容易积聚，也不必控制卡路里的摄入，可以尽情地吃。