达人成功减肥经验 控制饮食+睡前运动(5)

肥胖因素：热量摄入过多，尤其是高脂肪或高糖饮食导致脂肪堆积，这也是我们肥胖的谱片现象。今天维度女性网分享减肥达人的成功减肥经验，通过控制饮食和卡路里，坚持睡前运动，让脂肪变成精肉。轻松塑造完美身体曲线!

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减肥其实说穿了 就是控制好卡洛里和运动而已啦!所以每日控制热量是很重要的啊!!但每日所需依据每的人的情况有所不同，像FIFI就会尽量克制在1200上下。