在众多的减肥方法中，控制饮食常运动都是MM们常用的减肥方法，几乎无人不知无人不晓能，但是要如何具体执行才是最最重要的!在此小编分分享减肥达人的分食减肥经验，合理巧妙地分食淀粉和蛋白质，再坚持轻松运动，彻底瘦出健康和苗条不是梦想!
(点击图片进入下一页)
我曾经在一个月内,每天一杯脱脂牛奶,只吃一颗苹果,饿了就狂喝水，这种激烈方式减的真快,一天两斤,可是在这期间我的皮肤很差，没有了营养,脸上竟然长出很多脓包型的豆豆,严重眩晕,浑身发麻连手都在抖，结果恢复饮食之后,胖的很快,还伴随严重的水肿，现在才知道严重节食减去的根本不是脂肪,是水分,所以恢复一点饮食就会复胖!
想要健康瘦下来,饮食方面有以下几个重点:
1、天天吃足三餐
三餐一定要固定吃,早餐可以吃一点淀粉类的食物，中餐就开始减少淀粉,增加蔬菜的量, 晚餐完全不吃淀粉。