为了自己有个好身材，想尽快甩掉令人讨厌的脂肪，但是用了好多减肥方法，也吃过不少的减肥药，很多人想要减肥但是最终并不见明显效果，如何才能够有效减肥呢?小编搜罗出多个最有效的减肥方法，每天坚持就能够帮助你加速瘦身进程，达到真正的减肥目标!
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控制食物摄入量
如果你在桌子上摆一堆菜，然后随便选择吃，最后你很难统计自己到底吃了多少东西，所以不如为自己准备一个大盘子，把自己要吃的食物都放在盘子上，这样能够帮助你了解日常食物的摄入量，也便于控制。
让早餐肆无忌惮
甜点、巧克力，全都放在早餐吃吧!研究表明，那些把甜食放在早餐吃的人比起那些早餐坚持摄入低碳水化合物的人减重要更迅速。早餐吃甜食能够激活身体新陈代谢，记得搭配一杯牛奶后再吃甜食。