局部减肥小运动 轻松减肚子瘦腿还翘臀(2)

马上就要回家过年了，可是肚子上的肉肉还没有消灭掉?手臂上的蝴蝶袖还在?大腿还很粗壮?怎么办?有没有更好的减肥方法?那你就要赶紧选对正确的减肥方法针对局部来瘦身喔!维度网小编分享局部减肥小运动，每天只需要几分钟，就能轻松减肚子瘦腿还能翘臀喔!

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▌挥腿

减肥效果：能使臀部减肥

左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。