局部减肥小运动 轻松减肚子瘦腿还翘臀(3)

马上就要回家过年了，可是肚子上的肉肉还没有消灭掉?手臂上的蝴蝶袖还在?大腿还很粗壮?怎么办?有没有更好的减肥方法?那你就要赶紧选对正确的减肥方法针对局部来瘦身喔!维度网小编分享局部减肥小运动，每天只需要几分钟，就能轻松减肚子瘦腿还能翘臀喔!

 

 

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▌跨腿

减肥效果：使大腿和臀部减肥

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。