瘦臀减肥操 快速打造蜜桃翘臀(2)

肥胖不是天生的，其实后天养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，象臀部就最容易堆积赘肉了，最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型很难看。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，来修复臀部。现在，小编就来教你几套瘦臀部的减肥操，即可帮你练就水蜜桃般的美臀!

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② 一边呼气，一边从左右侧臀开始施力，令上身仰起，刚好令胸部离地，用下臂支撑上身，视线往斜前方，以这个姿势静止5秒。