瘦臀减肥操 快速打造蜜桃翘臀(5)

肥胖不是天生的，其实后天养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，象臀部就最容易堆积赘肉了，最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型很难看。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，来修复臀部。现在，小编就来教你几套瘦臀部的减肥操，即可帮你练就水蜜桃般的美臀!

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STEP 2：仰卧抬臀▶提拉下垂的臀部肌肉

双膝弯曲，仰卧在地上，两脚拉开肩宽的幅度，臀部、后腰、背部、肩部、头部均舒展在地面上，两手自然地放在身旁，深深地吸气准备。