瘦臀减肥操 快速打造蜜桃翘臀(4)

肥胖不是天生的，其实后天养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，象臀部就最容易堆积赘肉了，最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型很难看。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，来修复臀部。现在，小编就来教你几套瘦臀部的减肥操，即可帮你练就水蜜桃般的美臀!

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④ 完成几次上面的基础动作后，再次边呼气边仰起上身，此时同样是利用臀部施力，令胸部至骨盆之间的部位离开地面，上下臂之间的夹角拉开，如此重复5-6次。