瘦臀减肥操 快速打造蜜桃翘臀(3)

肥胖不是天生的，其实后天养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，象臀部就最容易堆积赘肉了，最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型很难看。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，来修复臀部。现在，小编就来教你几套瘦臀部的减肥操，即可帮你练就水蜜桃般的美臀!

(点击图片进入下一页)

③ 仰起5秒后，再次慢慢吸气，并俯下仰起的上身，胸部着地，恢复最初的俯卧姿势。如此来回地，边呼吸边仰起↔俯下地重复5-6次。