肥胖不是天生的，其实后天养成的生活习惯起到关键性的影响。当你运动量减少了，代谢力也变慢，脂肪很容易就会积聚起来，象臀部就最容易堆积赘肉了，最终令到臀部下垂，向外扩张，臀型很难看。想要令臀部变小变圆翘，那么就得锻炼臀大肌，来修复臀部。现在，小编就来教你几套瘦臀部的减肥操，即可帮你练就水蜜桃般的美臀!
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STEP 1：俯卧后仰▶打造水蜜桃翘臀
① 全身俯卧在瑜伽垫上，双腿伸直并打开，步幅稍大于肩宽，脚掌绷直，脚背着地，手臂往后屈肘，两手扶着地，脸朝地面，背部肌肉往前拉伸，与双腿反向地舒展开来，吸气准备。