轻松几招帮你解决经期嗜睡症(3)

每个女人到了经期都会有这样那样的小问题，但是几乎每个女性都会遇到“经期嗜睡”这个问题，此时会感到很疲劳乏力，不知不觉的就很容易睡着，感觉很困倦。许多MM都没什么解决方法，然而当在犯困的时候我们必须坐在办工作上完成某件事情该怎么办?这个时候可不敢去睡觉啊。

2.把握睡眠规律，10点入睡

大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。想要拥有健康的体魄，最重要的一条原则是遵守自然规律。最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。

3.吃清淡易消化食物

多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。山药粥做法：取生山药50克，白米50克;将山药切成薄片，加入白米和水适量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾气不足之嗜睡最佳。