巧练气功减肥8部 让你轻松消灭赘肉(2)

气功减肥法在古代就有所认识，在当今的时代，人们通过气功锻炼除了防病治病，强健体质外，还有着减肥瘦身的作用。今天小编就来教大家一套““天龙8部”，让你用简单的8个招部，就能够让上班族的你轻松消灭赘肉，快来学一学吧。

第2部 三盘落地

动作重点：双臂后摆，重心慢慢往下，双脚打开似蹲姿，换气掌移前，起身再吸气。

动作功能：能增加双腿和臀部的力量，帮助强化下肢关节。

第3部 青龙探爪

动作重点：手臂动作必须像游泳般的划出去，左右交替，各做7次。

动作功能：扭腰动作，能够减少腰部赘肉。

第4部 打躬

动作重点：十指交叉置脑后，手用力下按，用颈椎力量向上抵抗，吐气弯腰，吸气直身。

动作功能：运用手臂和腰椎互抗动作，可以增加腰椎的力量。