学企鹅走路运动 轻松瘦身塑身材(3)

在我们的印象中企鹅总是胖胖的，没有一点身材曲线，走起路来摇摇晃晃的，是很可爱超萌的小动物，但是如果MM们被形容成企鹅可就不好了。但是，我们可以学习企鹅走路，这样可以帮助我们减肥瘦身，下面就让我们一起来看看吧。

贴心提示：现在处于冬季，在做这套企鹅减肥运动的时候大家还要注意以下几点：

衣着厚薄要适宜

冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后就要脱去一些厚衣服。 锻炼后，如果出汗多，应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。 另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。