白领常做五式简单健身操 收获健康的秘密武器(2)

白领一族看似风光，其实也有不少苦衷，生活压力、工作压力都很大，留给自己休闲的时间就很少了。去健身房?有其心无其力呀。可是日渐臃肿的身材也不管你什么高压不高压的。小编教白领们支个招吧，五式简单健身操可以作为收获健康的武器哦。

健身操第1式：扩胸法

身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。

收获：在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。