美体 > 活力健身 > 白领常做五式简单健身操 收获健康的秘密武器(6)
健身操第5式:仰卧抬头操
将身体移至床边,直体仰卧,头伸到床外面后仰。慢慢默数到5,同时向后仰头,还原成预备姿势。重复3次,逐步增高至10次。
收获:可以改善颈椎疼痛的情况,对于预防落枕和颈椎病有良好的效果,同时还能提神醒脑。
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