白领常做五式简单健身操 收获健康的秘密武器(4)

白领一族看似风光，其实也有不少苦衷，生活压力、工作压力都很大，留给自己休闲的时间就很少了。去健身房?有其心无其力呀。可是日渐臃肿的身材也不管你什么高压不高压的。小编教白领们支个招吧，五式简单健身操可以作为收获健康的武器哦。

健身操第3式：居家床上操

仰卧在床上，举起双脚，保持双脚抬高与身体成30度，保持姿势1分钟，然后双脚用力反弹起身，重复运动10次。

收获：可以锻炼腰间肌肉，瘦腹的同时还可以改善颈椎不适的症状。